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Wien. Der Ratgeber „Gesundheit im Alter“ der MedUni Wien-Spezialisten Thomas E. Dorner und Karin Schindler soll dabei helfen, die Selbständigkeit zu erhalten und Gebrechlichkeit vorzubeugen.
Trotz immer besserer medizinischer Versorgung ist Altern mit großen Herausforderungen verbunden, heißt es beim Verlag Manz: Die Mobilität wird geringer, Muskelkraft und Muskelmasse nehmen ab, es kommt zu Mangelernährung.
Hinzu kommen häufig auch schlechte Stimmungslagen und ein Weniger an sozialen Beziehungen. Gebrechlichkeit sei die deutlichste Folge dieser Funktionseinbußen.
Die Maßnahmen
Die beiden Autoren von der MedUni Wien behandeln auf wissenschaftlicher Basis die Zusammenhänge aus Alterungsprozessen, Lebensstil und körperlichen Funktionen und geben Rat, wie man möglichst gesund und mit möglichst guter Lebensqualität altern kann. Herzstück des Buches sind Vorschläge für gesunde Ernährung im Alter mit Kochrezepten sowie eine Trainingsanleitung für ältere Personen.
Regelmäßiges Training, verbesserte Ernährung und ein Mehr an sozialer Unterstützung können Gebrechlichkeit verhindern oder deren Folgen zumindest lindern, heißt es.
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